allanpendlebury- Журнал, 05 авг 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 августа 2022:

1840 ккал

Жир: 99,04г | Белк: 86,18г | Углев: 174,31г. Завтрак: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Обед: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Hard-Boiled Egg, Watermelon, Oatmeal. Ужин: Cooked Carrots, Cauliflower, Pork Chop, Cucumber (with Peel), Potato (with or Without Peel). Перекус/Другое: Beef Jerky, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Oatmeal Cookies. подробнее ...

2741 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Pushups - 6 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты. подробнее ...

постоянный вес

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 05 авг 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса