Jothika- Журнал, 26 май 11

I tried a new aerobic/resistance course at Knockout Bodies today, but I don't think that I used a resistance band with enough resistance to give my muscles much of a workout. The cardio component was great.

Happily, my calorie intake was under control, today.

81,8 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 9,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1676 ккал

Жир: 57,96г | Белк: 71,58г | Углев: 236,32г.   Завтрак: Apple Slices, Fiber Plus Antioxidants Chewy Bars - Chocolatey Peanut Butter, Fiber Plus Antioxidants Chewy Bars - Chocolatey Peanut Butter. Обед: Lettuce, Tomato Salsa, Red Tomatillo Salsa, Chicken, Cilantro-Lime Rice, Black Beans. Ужин: Chicken Burrito Bol (Rice, Black Beans, Lettuce, Tomato, Hot Sauce),  040000417118, Guacamole, Fajita Vegetables, 13" Tortilla. Перекус/Другое: Ghirardelli dark and mint, Tomato Ketchup, chicken sausage, Split Top Whole Wheat Bread, 40% Reduced Fat Kettle Cooked Flash Baked Potato Chips. подробнее ...

2380 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...