Renata D.B.- Журнал, 25 июл 22

Meta alcançada e por enquanto deixarei assim. Subindo calorias pra ficar numa normocalorica. Vamos ver como fica nos próximos 15 dias. 😉

65 кг Потеряно до сих пор: 50,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1934 ккал

Жир: 67,77г | Белк: 124,59г | Углев: 206,32г.   Завтрак: Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Queijo Parmesão (Ralado), Vigor Requeijão Cremoso Light, Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Обед: Empadão de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Suco de Laranja Natural, Bombay Sweet Chilli Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Banana Nanica, Italac Whey Protein Chocolate , Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Garoto Chocolate Meio Amargo, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Maçã. подробнее ...