allanpendlebury- Журнал, 18 июл 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2022

86,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июля 2022:

2110 ккал

Жир: 113,57г | Белк: 87,37г | Углев: 215,49г. Завтрак: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee. Обед: Oatmeal, Freybe Damn Hot Peperoni, Feature Foods Lunch Herring. Ужин: Our Family 2% Cottage Cheese, Garden Life Romaine Lettuce, Potato Salad. Перекус/Другое: Lemon Cake, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt. подробнее ...

3357 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Pushups - 6 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 14 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 18 июл 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса