allanpendlebury- Журнал, 16 июл 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2022

86,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июля 2022:

1922 ккал

Жир: 96,81г | Белк: 84,13г | Углев: 207,69г. Завтрак: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee. Обед: Hard-Boiled Egg, Green Tea, Oatmeal, Strawberries. Ужин: Potato (with or Without Peel), Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Cooked Carrots, Freybe Menonite Farmer Sausage. Перекус/Другое: Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt. подробнее ...

3267 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Pushups - 6 минуты, Отдыхать - 13 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 16 июл 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса