karinalila- Журнал, 15 июл 22

Jejum intermitente é bom? Vi muitos nutricionistas falando que é bem prejudicial 

Oi João. Acho que depende muito da pessoa e do jeito que faz. Eu sempre uso o período da noite, assim durmo mais leve e tranquila. Comer a noite sempre me fez mal. Para mim está sendo ótimo! Não tenho mais problemas no estômago e intestinais. Mas eu não sofro fazendo isso. Tomo muito líquido, muito mesmo! Normalmente paro de comer às 18h e no outro dia adio o quanto conseguir! As vezes vou até meio dia e as vezes tomo café às 8h. Todas as nutricionistas que passei dizem para tentar não comer de noite e se for comer que seja salada ou fruta. É bom diminuir de noite o que se come. Vamos ver até quando consigo e se vai fazer mal ou bem. Vou contando aqui para vocês!  

Oiee eu só não entendi o seu jejum comendo frutas se não jejum não pode ? 

Oi Lika. Sim. Eu não estava conseguindo fazer 16 horas ou mais de jejum e por isso uma nutricionista disse para eu comer uma fruta a noite e uma de manhã no começo. Agora já estou conseguindo fazer o jejum certinho. Fui aumentando aos poucos e tem dia que faço 20 horas. Mas ela disse que o jejum é perigoso porque algumas pessoas não conseguem se controlar no intervalo que pode comer e como estão com fome, comem muito. Eu uso o período de sono para ajudar. Começo o jejum às 18h e vou até onde conseguir. Mas eu me controlo bem na hora de comer e estou me sentindo súper bem!