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12 июля 2023
Não parece muito, mas com a musculação, aeróbicos e dieta, já estou vendo resultado em roupas e no espelho! Nunca mais deixo a academia! Estou amando o processo, mais que o resultado!
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
86,7 кг
5,7 кг
26,7 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
03 июня 2023
oie!
gosto de controlar minhas atividades físicas no strava. assim podemos ver facilmente nossa evolução! fica a dica para quem pratica atividade física! 😉 é muito legal e dá um up para registrarmos todo dia!
e quem quiser me seguir por lá, segue o link!
Veja o perfil de Karina Lila no Strava
https://www.strava.com/athletes/44122060
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03 июня 2023
oi gente! como estão?
fiz um exame horroroso hoje de madrugada e a preparação começou ontem, então, não fui na academia ontem e como o exame foi de madrugada, não consegui ir hoje também.
estou me sentindo fraca por causa do exame. acho que foi porque não podia comer proteínas e faço musculação todo dia. preciso de proteínas!
não sei se consigo ir amanhã, ainda estou me sentindo sem energia. mas não gosto de faltar três dias seguidos. vou fazer um esforço!
de resto, emagrecendo aos poucos e ganhando massa magra. terça vou fazer avaliação física e conto para vocês!
bom final de semana à todos e não jaquem!! mas se jacar, recomecem imediatamente a dieta!
força e persistência!!
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02 июня 2023
Devagarzinho........
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
87,4 кг
5 кг
27,4 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
28 мая 2023
Olá! Se existe uma coisa que eu aprendi nesse processo todo de luta por uma saúde melhor é que não podemos em hipótese alguma desistir! A luta é como o banho, todos os dias! E mesmo que pisemos na bola de vez enquando (e que seja só de vez enquando mesmo) devemos sempre voltar à luta depois e nunca, nunca, nunca desistir!
Tudo isso, só para contar para vocês que ontem pisei na jaca de verdade! Mas hoje, não vou pisar! E já comecei meu dia me arrumando para ir à academia em pleno domingo!!!
Bora pra luta!!!!
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karinalila-Изменение Веса
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