Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2022
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1671 ккал
|
Жир: 52,15г | Белк: 151,35г | Углев: 153,34г.
До Завтрака: Vitafor TERMOPLUS , Essential Nutrition Colágeno . Обед: Quaker Farelo de Aveia, Pronto Light Carne de Soja Moída, Alface Americana, Chuchu, Cenouras, Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ervilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Longo, Cozido), Milho Verde Cozido. Полдник: Max Titanium 100% Whey Chocolate, Activia Iogurte Ameixa Zero, Maçãs Fuji, Quaker Aveia em Flocos. Ужин: Clara de Ovo, Alface Americana, Abobrinha Refogada, Tomates, Arroz com Cenoura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: San Mar Castanha de Caju, Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
NIXON BATISTA-Изменение Веса
|
