allanpendlebury- Журнал, 09 июл 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2022

86,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июля 2022:

2358 ккал

Жир: 120,78г | Белк: 97,23г | Углев: 248,97г. Завтрак: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee. Обед: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Hard-Boiled Egg, Oatmeal, Green Tea. Ужин: Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), HoneyBaked Honey Baked Ham, Macaroni or Noodles with Cheese. Перекус/Другое: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Carrot Cake with Icing. подробнее ...

3086 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Плавание (Умеренное) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Pushups - 6 минуты, Отдыхать - 13 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 09 июл 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса