Elvira_Kh- Журнал, 02 июл 22

Итак - уже начало июля .

Месяц моего похудения. Вес сдвигается , но не так быстро как хотелось бы. Хотя вроде бы это наоборот хорошо.

Рост 168.
Вес на начало июня 62,5
На начало июля 60,0.
Общая потеря веса - 2,5 кг за месяц.
Потеря устойчивая, так как даже после праздников и перееданий вес натощак те же 60.0. (Ну бывает 59,8 -59,9)

Питаюсь на 1500 ккал . Бывают уступки при похоже к гостям, шашлыки и прочее. Начала заниматься фитнесом.

Цель на июль - 58,0. (В идеале 57 - но видимо трудно достижимо).

Ну и ужесточить дисциплину питания, без срывов . Правда впереди отпуск

60 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1779 ккал

Жир: 95,87г | Белк: 47,38г | Углев: 193,73г.   Завтрак: Вологодское Масло Сливочное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шоколадный Торт, Омлет с Молоком, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L). подробнее ...