allanpendlebury- Журнал, 01 июл 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2022

86,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июля 2022:

1887 ккал

Жир: 100,44г | Белк: 103,58г | Углев: 174,37г. Завтрак: Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Обед: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Watermelon, Oatmeal, Oranges. Ужин: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Oatmeal Cookies. подробнее ...

3036 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Плавание (Умеренное) - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 01 июл 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса