eMollusc- Журнал, 01 июл 22

11 days between weigh ins as I've moved back to Friday's. Wasn't comfortable with Monday as I usally feel heaver after a weekend.

72,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1830 ккал

Жир: 67,38г | Белк: 69,69г | Углев: 173,22г.   Завтрак: Espresso Coffee, Sainsbury's Whole Milk, Kefir, Egg. Обед: Cucumber, Sainsbury's Chicken Liver Parfait with Madera Glaze, Sainsbury's Natural Yoghurt, Sainsbury's Wholemeal Tortilla Wrap, Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. Ужин: Green String Beans, Broccoli , Courgette, Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Olive Oil , Sainsbury's Baby New Potatoes, Iceland Atlantic Salmon Fillet. Перекус/Другое: Marmite Crisps (25g), Sainsbury's Mixed Nuts, Mild Night. подробнее ...