haseeins- Журнал, 27 июн 22

Guten Morgen zusammen. Eieieiei das war zu viel vom leckeren Tortelliniauflauf und Süßkram. Aber weitermachen. Jetzt auf zur Arbeit und anschließend Sport noch in den Tag integrieren.
Hoffe ihr kommt alle gut rein und habt einen schönen Wochenstart.
Passt weiter gut auf euch auf bitte 👋👋👋👋🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👋👋👋👋👋👋

78,9 кг Потеряно до сих пор: 27,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2194 ккал

Жир: 78,38г | Белк: 97,75г | Углев: 267,30г.   Завтрак: Lidl Salatgurke, Tomaten, Bonifaz Chili, Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen, Gekochtes Ei, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Ermitage Elsässer Winzerkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Buko Balance. Обед: Chicken Döner. Ужин: Ermitage Elsässer Winzerkäse, Salzgurken, Buko Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Перекус/Другое: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Erdbeeren, M&M's Peanut. подробнее ...

2543 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...