EmiliaC.- Журнал, 23 июн 22

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Control con la Nutri, super contenta, baje 1 kg de grasa 💪 desde el último control. En el gym el rendimiento no empeoró, sigo aumentando peso en algunos ejercicios.

25.8% grasa corporal

A seguir 💪💪💪, vamos por ese six pack

52,6 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июня 2022:

1484 ккал

Жир: 49,66г | Белк: 120,96г | Углев: 137,12г. Завтрак: La Paulina Queso Magro, Veneziana Pan Trisalvado Light, Clara de Huevo, Huevo, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde. Обед: Veneziana Pan Trisalvado Light, Tregar Queso Blanco Light, Cuarto Creciente Frutilla Mermelada Dietética, Clara de Huevo, Huevo. Ужин: Canale Tirabuzones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Banana, The Happy Snack Mix Power, Fit Whey Protein Fit Whey Protein. подробнее ...

69 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

34 Сторонников Поддержка

Комментария

Que genia!! 👏👏

24 июн 22 написано членом: matelit

💪

24 июн 22 написано членом: Rodo_81

Como recompensa estoy comiendo un poquito más estos días jejeje

24 июн 22 написано членом: EmiliaC.

buenisimo cuánto tiempo te llevo aproximadamente? estoy luchando también con el porcentaje de grasa

27 июн 22 написано членом: Mariano Vera

En el 2020 empecé con la primera definición, luego hice una pequeña etapa de volumen (cortada nuevamente por la cuarentena), luego estuve en mantenimiento, en agosto/21 arranque la definición de nuevo hasta fines de noviembre, luego me mantuve hasta febrero que comencé de nuevo con la definición. Por el momento sigo no me siento cansada. Cuando vea que me afecta en el rendimiento, etc volveré a mantenimiento y así hasta lograr mi objetivo. Es un camino largo (al objetivo que quiero llegar) pero lo estoy disfrutando

27 июн 22 написано членом: EmiliaC.


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