Profa_NathOgawa- Журнал, 21 июн 22

Hoje foi o dia de sair da dieta, "dia do lixo", como dizem. Não saía de casa pra me divertir desde o início do ano, então aproveitei o dia. Comi demais, extrapolei lindamente, mas foi muito bom e não me arrependo!
Tenho plena consciência e disciplina pra controlar essas saídas e sei que elas acontecem a intervalos muito longos.
Fora isso, amanhã começo academia e sigo firme e forte!
Essa última pesagem foi de manhã, antes do rolê hehhehe.

62,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2130 ккал

Жир: 69,33г | Белк: 50,14г | Углев: 339,88г.   Обед: Torta de Frutos Silvestres, Suco de Maracujá, Alface, Rúcula, Molho Teriyaki, Tofu Frito, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Starbucks Donut Chocolate, Milk Shake. подробнее ...

1522 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...