loosinisfun- Журнал, 21 июл 09

Параметры Пользователя loosinisfun | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2009

134,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июля 2009:

581 ккал

Жир: 8,81г | Белк: 78,48г | Углев: 45,54г. Завтрак: skim milk, hard egg, pro complex protein shake, water. Обед: Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), wylwood mixed veggies -- no salt added, water, lettuce. Ужин: Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), wylwood mixed veggies -- no salt added, water. Перекус/Другое: orville redenbackhers 100 calorie pop corn, Gela Delight gelatin dessert(jello), Banana. подробнее ...

4610 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, ab crunches - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

loosinisfun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

loosinisfun- Журнал, 21 июл 09

Оставить свой Комментарий

loosinisfun-Изменение Веса