Profa_NathOgawa- Журнал, 02 июн 22

E quem diria que apenas reeducando a alimentação eu já "perderia" 1,5kg assim de repente. Claro que era tudo inchaço, estava estufada devido a má alimentação e uma rotina pesada.
Estou me alimentando adequadamente, evitando açúcares em excesso e tô me sentindo bem. Não deu fome e bem ansiedade.
Já estou olhando pra minhas roupas antigas lindas e contando que logo voltarei a usa-las. Além disso, diminuo os riscos de desenvolver um problema de saúde.
Vai dar certo, tenho fé!

63,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1411 ккал

Жир: 32,82г | Белк: 31,09г | Углев: 128,31г.   Завтрак: Power One Pasta de Amendoim Integral, Tapioca, Café, Banana. Обед: Turma da Mônica Maçã, Prats Suco de Laranja Integral, Omelete, Cebolas, Perdigão Linguiça Calabresa, Sadia Mussarela, Quiabo, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. Ужин: Pérgola Vinho Tinto Suave. Перекус/Другое: Mexerica. подробнее ...

2071 ккал

Упражнение: Сгребание Листьев - 30 минуты, Уборка - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...