|
I am starting today with my program, Atkins diet and exercise, after 4 1/2 months of inactivity and a weight gain of 14 pounds following a 5th metatarsal fracture.
|
58,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1373 ккал
|
Жир: 99,91г | Белк: 105,02г | Углев: 29,13г.
Завтрак: Fresh & Easy Primary Greens Juice, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Espresso Brewed). Обед: Coffee (Espresso Brewed), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Ceautamed Worldwide, POM Wonderful, LLC Rich Dutch Chocolate Dream Protein, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella. Ужин: Green Peppers, Cilantro, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Asian Pears, Egg, Olive Oil, Skinless Chicken Breast. подробнее ...
|
|
2150 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 12 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 43 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 35 минуты, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
