chrisw77- Журнал, 29 май 22

I'll admit, it was a crazy night last night and things got a little outta hand at dinner... well, one thing led to another and next thing ya know, I was eating asparagus and brussels sprouts instead of broccoli 😳

I really need to rein in the self control to make up for all that hedonism

83,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2565 ккал

Жир: 58,48г | Белк: 221,11г | Углев: 289,19г.   Завтрак: Great Value Instant Enriched Butter Flavor Grits, Quaker Instant Oatmeal - Brown Sugar with Dinosaur Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. После Завтрака: Gatorade Pre-workout, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. Ужин: Kraft Cool Whip Lite, Blue Bunny Pistachio Almond Ice Cream, Kozy Shack Original Rice Pudding, Brussels Sprouts, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...

3498 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 4 часа, Bus Driving - 7 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Спать - 9 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...