sarahdalves- Журнал, 23 май 22

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Bom, me pesei ontem e como não estava de jejum e estou inchada por conta do meu período, retirei algumas gramas do peso da balança e essa é um peso aproximado do valor real, mas não 100% certo. Na sexta-feira irei me pesar em jejum, depois de acordar pra atualizar aqui de novo, mas por enquanto, vou manter esse valor aqui.

98 кг Потеряно до сих пор: 37 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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660 ккал

Жир: 11,63г | Белк: 20,02г | Углев: 118,54г. Завтрак: Café com Açúcar, Jaguaribe Bebida Láctea de Morango, Pão de Forma Pão de Forma. Обед: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Tomates. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

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Комментария

Eu gosto de me pesar pela manhã, logo ao acordar. Vou ao banheiro e escovo os dentes e não consumo nada. Fico de cueca e me peso. Assim, estou teoricamente hidratado e sem nada que vá variar muito o meu peso.

23 май 22 написано членом: jjuniorcerqueira

e eu que mantenho uma dieta regrada durante a semana perdendo um pouco mais de 1kg e no final de semana coloco tudo a perder ganhando ate mais do que perdi :(

23 май 22 написано членом: bguedes87

@jjuniorcerqueira eu também faço isso, mas tenho que ir até a farmácia, pq não tenho uma balança em casa.. me pesei ontem pq passei em frente a farmácia e aproveitei só pra ter uma ideia de quanto estou pesando.

23 май 22 написано членом: sarahdalves

@bguedes eu tbm passo muito por isso, mas continue focada!

23 май 22 написано членом: sarahdalves

@bguedes87 passo sempre pelo mesmo :/

23 май 22 написано членом: jessica.roque

me ajudem a não desistir...

23 май 22 написано членом: jabrantes

é normal sair da dieta final de semana, meu conselho é: segunda voltem ao déficit, façam jjejum na parte da manhã e tomem muita água. Os kg ganhos finais de semana, na maioria das vezes é retenção de líquido devido a o excesso de carbo e açúcar

23 май 22 написано членом: Douglas Dilly Both


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