sk.17- Журнал, 18 май 22

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 153.93 lb (153-156)
BMI : 21.57 (21-22)
BFP: 11.77% (11.0-12.0%)

CAL : 2423 (2100)
MACRO % CFP : 40/49/20 (46/30/24)
WT Range: 152.8 - 155.0 lb
Average daily protein : 105 g

Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meall Logs: 0

Just maintaining😎

69,8 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2392 ккал

Жир: 94,39г | Белк: 117,42г | Углев: 254,60г.   Завтрак: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Обед: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Real Appeal Israeli Couscous, Pulled Pork, Eggplant Parmesan Casserole, Dream Dinners Corn Medley. Ужин: Cooked Vegetable Combination with Cream Sauce, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Salmon, Nature's Original Sun Dried Apricots, Trader Joe's Dried Apricots, Zoe's Kitchen Turmeric Rice. Перекус/Другое: Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds. подробнее ...