Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2022
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2130 ккал
|
Жир: 82,83г | Белк: 89,00г | Углев: 249,30г.
Завтрак: John West Tuna Tempters Sweet Chilli, Coles Cafe Style Raisin Toast, Aldi Beautifully Butterfully, Woolworths Lite Milk, Sugar, Kellogg's Corn Flakes, Coffee with Milk. Обед: All Natural Bakery Yoghurt Peach Mango Oat Slice. Ужин: Fleurieu Milk Company Iced Coffee, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick Skinless, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick Skinless. Перекус/Другое: Smooth Flavoured Yoghurt Vanilla, Coca-Cola Coca-Cola (375ml), Woolworths Scotch Finger, Moser Roth Finest Dark Roasted Hazelnut. подробнее ...
|
|
2831 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 45 минуты, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты, Учеба - 4 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 35 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Tricep Pushdown - 5 минуты, Crunches - 3 минуты, Seated Pec Deck Exercise - 6 минуты, Leg Press - 5 минуты, Wood Chop Exercise - 5 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Спать - 14 часа и 1 минута, Беговая Дорожка - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
