Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2022
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1956 ккал
|
Жир: 69,29г | Белк: 132,77г | Углев: 199,24г.
Завтрак: Kellogg's Corn Flakes, Sugar, Woolworths Lite Milk, Heavenly Beef Jerky Smokie Dokie, Woolworths Lite Milk, Sugar, Weet-Bix Weet-Bix. Обед: Masterfoods Tomato Sauce, Fried Onions, Fried Egg, Coles Streaky Bacon, Bakers Life Hot Dog Rolls. Ужин: Coffee with Milk, White Grapes, Satay Chicken with Basmati Rice & Green Peas. Перекус/Другое: Almonds, John West Tuna Tempters Naturally Smoked, Coffee with Milk, Pears, Moser Roth Finest Dark Roasted Hazelnut. подробнее ...
|
|
2664 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спортзал - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Seated Lat Pulldown - 5 минуты, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты, Dumbbell Crunches - 5 минуты, Squats on Leg Press Machine - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 10 часа и 59 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Учеба - 1 минута. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
