Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2022
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1908 ккал
|
Жир: 82,02г | Белк: 77,25г | Углев: 215,06г.
Завтрак: Aldi Beautifully Butterfully, Coles Cafe Style Raisin Toast, Milk, Sugar, Weet-Bix Weet-Bix. Обед: Tangerines (Mandarin Oranges), Coffee with Milk, Woolworths Scotch Finger, Mutti Baby Roma Tomatoes, Caesar Salad Kit. Ужин: Southern Style Chicken Tenders, SPC Provital 2 Fruits, Bakers Delight White Round Roll, Berg Shaved Ham, Bega Tasty Cheese Slices, Cucumber (with Peel), The Fresh Salad Co Caesar Salad Kit, Mutti Baby Roma Tomatoes. Перекус/Другое: Coffee with Milk, Almonds. подробнее ...
|
|
2679 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 31 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Вождение - 20 минуты, Seated Pec Deck Exercise - 6 минуты, Crunches - 3 минуты, Wood Chop Exercise - 5 минуты, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Учеба - 2 часа, Спать - 6 часа, Lat Pull-downs - 5 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты, Tricep Pushdown - 5 минуты, Leg Press - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 11,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
