Взвешивание (без записи в журнале) 12 мая 2022
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 21,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1835 ккал
|
Жир: 95,10г | Белк: 173,16г | Углев: 76,65г.
Завтрак: Atlhetica Glutamina Micronized, Catarinense Ômega 3, Mundo Verde Chlorella Dtox, San Mar Psyllium, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Café Expresso, Nutrify Nutri Yeast Flakes, Ovo (Inteiro). Обед: Café Expresso, Shitake, Alho, Cebolas, Chuchu Cozido, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Tâmara, Shimeji na Manteiga, Abobrinha Italiana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Faixa Azul Queijo Parmesao, Danone Iogurte Natural Integral , Evolution Nutrition Whey Protein. подробнее ...
|
|
2525 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ana Cris Rojas-Изменение Веса
|
