Artenians- Журнал, 28 апр 22

Minha meta era chegar em 85,5 de segunda para hoje e o resultado foi mil vezes melhor, agora a dieta vai ser assim também, mil vezes melhor.

84,5 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1680 ккал

Жир: 67,13г | Белк: 85,14г | Углев: 183,21г.   Завтрак: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Dori Bala Flor Recheada, Yoki Tapioca, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. Обед: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Ужин: Açúcar, Suco de Limão, Linguiça de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Pão Caseiro, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Banana, Leite (Leite Integral). подробнее ...