HGemmac- Журнал, 25 апр 22

Параметры Пользователя HGemmac | < Предыдущая Запись |Следующий >

✅이번주 목표 ✅
1. 소식:
- 30번 이상 씹기
- 조금씩 먹기
2. 칼로리:
- 하루 1,200-1,300 칼로리 이하로 먹기
3. 단식:
- ~ 14-16시간 단식 지키기
4. 음식:
- 샐러드 자주 먹기
- 식사 전 과일 및 채소 섭취하기
5. 운동:
- 매일 하루 최소 10분 운동하기!
- 운동은 집중력에 있다는 것을 기억하기! 😆😄

57,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 апреля 2022:

1389 ккал

Жир: 47,04г | Белк: 47,46г | Углев: 164,38г. Завтрак: 돈코츠라멘. Обед: Carrots, Boiled Egg, Avocado. Ужин: 아몬드, GS25 반숙란, 찐고구마, 닥터유 에너지바. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

대학 온 이후로 새벽 공부 이후 음식, 공부 스트레스, 밥약 등으로 살이 많이 찐 것 같다! 물을 많이 마셔주고, 조금씩 천천히 건강하게 먹고, 많이 움직이고 운동할 시간을 만들며, 행복한 생각으로 가득차도록 노력하자! 결과에 신경쓰지 말고, 이 과정에 의미를 두고 하도록 하자! 😄😆✌️

24 апр 22 написано членом: HGemmac


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

HGemmac-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

HGemmac- Журнал, 25 апр 22

Оставить свой Комментарий

HGemmac-Изменение Веса