kader wa- Журнал, 24 апр 22

hatte gestern ca 2800kcal und 135f 204kh 182ew und 1std fitness und ca 3,5std spazieren. hab n tick mehr gegessen aber auch mehr verbraucht 😊 alles gut hehe

72,6 кг Потеряно до сих пор: 31,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1985 ккал

Жир: 96,60г | Белк: 183,20г | Углев: 90,37г.   Завтрак: Milbona Gratin-Käse der Leichte, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch, Lidl Eiweißbrot, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Gekochtes Ei. Обед: Wiesenhof Geflügel Burger, Bockwurst, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker. Ужин: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Kaffee mit Milch und Zucker. Перекус/Другое: Babybel Mini Babybel Light, Nudeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ei, Edeka Calamares, Ei, Heidelbeeren, Milbona Magerquark, Backfee Backpulver, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Body IP Simons Perfect Vegan Blend. подробнее ...