Hi zusammen,

Ich bin 1,76m und 34j, habe Hashimoto, Östrogendominanz und Nebennierenschwäche.
Bis ca 18 war ich mega schlank und trainiert. Dann kamen die Krankheiten Stück für Stück und damit die Kilos. Es half wenig dass ich erst Tänzerin und dann sogar semiprofessionelle Tänzerin war. Naja phasenweise saß ich aber auch viel im Leben. Bachelor Studium BWL, Master Studium Finance, Job als Reporting Managerin im Anlagegeschäft. Nun Elternzeit.

Mein Gewicht:
08.2016 78kg bei meiner Hochzeit
09.2016 Pille absetzen und der Spaß ging los. Stetig zugenommen durch Östrogendominanz und Progesteronmangel
09.2017 92kg Kinderwunschzeit und inzwischen frisch schwanger
06.2018 112kg Geburt 1. Kind
03.2019 92kg abgenommen und wieder frisch schwanger
11.2019 107kg Geburt 2. Kind
07.2020 92kg abgenommen
Dann kam Corona Stress mit den Kindern und meine Kleine war echt super anstrengend
04.2021 104,3 kg und mein absolutes "jetzt ist Schluss Limit"

Folgendes hab ich gelernt:
-es zählt nur moderates Kaloriendefizit für Abnahme
-keto mag ich nicht da zuviel Muskelabbau
-kh arm ist dennoch gut aufgrund Insulinwirkung
-genug Eiweis für Muskelerhalt oder -aufbau

Start: 104,3kg am 14.04.21 (bmi 33,7)
Ziele:
100kg = 27.04.21
95kg = 05.06.21
90kg = 03.08.21
85kg = 11.09.21
80kg = 29.10.21

Maße: am 26.10.21
Brust 101cm
Taille 89cm
Hüfte 103cm
Oberarm dickste Stelle 33cm
Oberschenkel dickste Stelle 67cm

Maße zwischenziel:
Brust 100cm
Taille 82cm = 22.01.22
Hüfte 107cm
Oberarm 29cm = 03.03.22
Oberschenkel 60cm = 22.01.22

Ziel:
Brust 100cm
Taille 75cm
Hüfte 110cm
Oberarm dickste Stelle 26cm
Oberschenkel dickste Stelle 55cm

77,4kg (Normalgewicht) = 16.12.21
73,5kg (-10 bmi) = 10.03.22
Absoluter Gewichtstraum 69kg =