|
Acho que estou recuperando todo o peso que perdi com a extração do siso, achei que conseguiria manter, mas estou tentando pegar mais firme na dieta sem desculpas.
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2003 ккал
|
Жир: 77,90г | Белк: 109,18г | Углев: 214,15г.
Завтрак: Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Ponkan. Обед: Alpino Chocolate, Alface, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Carne Moída Refogada, Polenta (Cozido). Ужин: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Alpino Chocolate, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Alface, Carne Moída Refogada, Polenta (Cozido). Перекус/Другое: Pão Caseiro, Café, Bauducco Colomba Pascal, DIA Creme de Avelã , Manteiga (com Sal), Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Isolado Chocolate. подробнее ...
|
|
1166 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Google Fit - 18 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
