Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2022
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 27,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1801 ккал
|
Жир: 40,56г | Белк: 144,62г | Углев: 218,05г.
Завтрак: New Millen Whey Protein Complex, Seven Boys Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos. Обед: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Ужин: Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Tomates, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas. Перекус/Другое: Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, Banana Prata, New Millen Whey Protein Complex, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Vinicius Souza-Изменение Веса
|
