Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2021
|
107 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1839 ккал
|
Жир: 32,83г | Белк: 265,72г | Углев: 121,45г.
Завтрак: Arla Skyr Natur, Heidelbeeren. Обед: Kupfer Backhendl Braten, Almette Kräuter 7% Fett, Wasa Ballaststoffe. Ужин: Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Löwensenf Medium, Quäse Protein, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Eatlean Grated Cheese, Alpenfest Chicken Fillet Pieces, Blumenkohl, Brokkoli, Metro Rinder-Tatar. Перекус/Другое: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3606 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
