Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2022
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1750 ккал
|
Жир: 57,53г | Белк: 65,48г | Углев: 242,80г.
Завтрак: Grapes, The Fresh Salad Co Turmeric Pearl Cous Cous Salad. Обед: Tangerines (Mandarin Oranges), Apples, Masterfoods Tomato Sauce, Fresh Pork Sausage, Bakers Life Soft White Sandwich, Heavenly Beef Jerky Inferno Scorpion Chilli. Ужин: Fresh Pork Sausage, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Egg. Перекус/Другое: The Natural Confectionary Co. Berry Bliss, Grapes, Raspberries. подробнее ...
|
|
2870 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 53 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Lat Pull-downs - 5 минуты, Tricep Pushdown - 5 минуты, Leg Press - 5 минуты, Seated Pec Deck Exercise - 6 минуты, Crunches - 3 минуты, Wood Chop Exercise - 5 минуты, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 58 минуты, Учеба - 2 часа, Спать - 6 часа, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
