Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2022
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2459 ккал
|
Жир: 104,49г | Белк: 114,56г | Углев: 211,08г.
Завтрак: Beetroot (Drained Solids, Canned), Coffee with Milk, Minestrone Soup (Home Recipe), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Great Value Jumbo Hamburger Buns. Обед: Aldi Beautifully Butterfully, Scone with Fruit, Tomatoes, Bakers Life Soft White Sandwich. Ужин: Brannans Boerewors, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin. Перекус/Другое: Chardonnay Wine, Fleurieu Milk Company Iced Coffee, The Natural Confectionary Co. Dinosaurs, Heavenly Beef Jerky Peri-Peri. подробнее ...
|
|
3364 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 22 минуты, Просмотр Телевизора - 9 часа, Tricep Pushdown - 5 минуты, Спать - 5 часа и 51 минуты, Беговая Дорожка - 11 минуты, Wood Chop Exercise - 5 минуты, Crunches - 3 минуты, Seated Pec Deck Exercise - 6 минуты, Leg Press - 5 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 27 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
