Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2022
|
82,4 кг
Потеряно до сих пор: 26,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1781 ккал
|
Жир: 41,65г | Белк: 137,35г | Углев: 222,77г.
Завтрак: Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Brócolis, Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Abóbora Cabotia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mamão Formosa, Abacaxi. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Vinicius Souza-Изменение Веса
|
