Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2022
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 26,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1771 ккал
|
Жир: 40,40г | Белк: 162,19г | Углев: 196,83г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Alface. Ужин: New Millen Whey Protein Complex, Morangos, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Camil Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Seven Boys Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, New Millen Whey Protein Complex, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Morangos, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Vinicius Souza-Изменение Веса
|
