Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
everaldette
Журнал
26 мар 22
everaldette- Журнал, 26 мар 22
Параметры Пользователя everaldette
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Hoje reinicio uma nova dieta, pois segundo a nutróloga não estou conseguindo ganhar massa magra por estar consumidor poucas calorias (boas). Aumento do número de calorias e refeições por 2 meses para verificar se vou obter resultados. Treinando 5 vezes por semana. 2 litros de água. 2000 calorias.
46,8 кг
Потеряно до сих пор:
11,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 26 марта 2022:
1289 ккал
Жир: 42,36г | Белк: 91,39г | Углев: 140,03г.
Завтрак:
Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Leite Ninho, Queijo Minas, Nutrella Pão Supreme 100% Integral.
Обед:
Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Friboi Picanha Maturada, Feijão Preto Cozido, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido).
подробнее ...
1455 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,6 кг за Неделю
6 Сторонников
Поддержка
Комментария
Oieee!!! E aí??? Como estás depois das mudanças?? Espero q estejas conseguindo alcançar suas metas!!❤️🥰
17 май 22 написано членом:
frpaty
Ou minha querida amiga @frpaty. Te confesso que estou mega desanimada… odeio musculação então fica difícil perder o que restou de gordura e ganhar massa magra não é? Mas me prometi que ainda esse mês vou voltar para a academia e dieta certinhas! 💪🏻
19 май 22 написано членом:
everaldette
@everaldette, vou te contar um segredo: também odeeeeio musculação... academia...essas coisas!! Nem faço. Já cheguei até a me matricular, diversas vezes, ir na primeira semana e desistir. Mas tem algo q vc pode fazer! Não custa nada! E pode fazer nas horas vagas!! Caminhar, no mínimo, 30 min por dia, abandonar facilidades como elevadores, carro pra ir na padaria 🤭... Faz milagres!! Eu sei da importância da musculação, juro!! Mas se não consegue, arruma outra coisa!! E além de tudo, caminhar é uma terapia!! Pode confiar!
19 май 22 написано членом:
frpaty
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
everaldette-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю