Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2009
|
102,2 кг
Потеряно до сих пор: 20,9 кг.
Еще предстоит сделать: 29,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1894 ккал
|
Жир: 41,77г | Белк: 195,89г | Углев: 194,45г.
Завтрак: Skyr með hindberjum, coffee, jumbo oats, milk. Обед: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, Jiffy lemon juice, Extra Virgin Olive Oil. Ужин: cucumber, celery, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, sugarsnap peas, tomato, arugula, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), skinless boneless chicken breast. Перекус/Другое: Skyr me aprksum og vanillu, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), frozen mango, frozen strawberries, Skyr með vanillu. подробнее ...
|
|
3531 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
britbear69-Изменение Веса
|
