nastyapardon- Журнал, 24 мар 22

Перешла на 1700 ккл на этой неделе.
Провела анализ своего режима и выяснила, что к вечеру надо оставлять минимум 500 чтобы спокойно уснуть и не урчал живот. Ем 3 раза в день, потому что аппетит у меня всегда есть утром, днём и вечером, перекусы не помогают, нужно именно поесть на 400-500 ккал чтобы через час не захотелось снова есть.
Ужинаю за 3-4 часа до сна.

117,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 27,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1437 ккал

Жир: 57,64г | Белк: 78,46г | Углев: 145,00г.   Завтрак: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Банан, Orion Чокопай. Обед: Гречка с Грибами, Телятина Отварная. Ужин: Банан, Orion Чокопай. Перекус/Другое: Bombbar Панкейк Неглазированный с Начинкой Банановый Крем. подробнее ...