|
Hoje fiquei bem feliz, depois de algumas semana sem sair do lugar emagreci 1 kg, é pouco mas já é alguma coisa.
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 47,12г | Белк: 91,07г | Углев: 125,16г.
Завтрак: Alface, Tomates, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Apresuntado, Mamão. Обед: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Tang Suco de Laranja, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango. Ужин: Pão de Mel, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Mussarela, Alface, Pão Francês, Sadia Salaminho, Cerveja. Перекус/Другое: Tomates, Alface, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, New Millen Colágeno Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Apresuntado. подробнее ...
|
|
2422 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Стоять - 3 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Parabéns!!! Continue assim!
27 июн 14 написано членом: gabriella_laredo
|
De pouquinho em pouquinho a gente consegue, é só persistir. Força!!!
27 июн 14 написано членом: Eliana@2407
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
