Rafa_Silva- Журнал, 21 мар 22

Параметры Пользователя Rafa_Silva | < Предыдущая Запись |Следующий >

Muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo e lá vamos nós para um desequilíbrio emocional se do descontado na comida e a cerveja do final de semana. Bora começar a semana correndo atrás do balde de 3 semanas e retomar a rotina de treinos e alimentação balanceada e mandar embora os 2,5kg de retenção de líquidos e peso ganhos.

83,5 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2022:

878 ккал

Жир: 36,25г | Белк: 49,05г | Углев: 94,76г. Завтрак: Café (Infusão), Hortifruti Mamão Formosa, Banana Nanica, Manga Palmer, Nestlé Nutren Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral. Обед: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Nestlé Iogurte Natural Integral, Molho de Soja (Shoyu), Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Peixe Empanado Frito, Alface, Subway Tomate, Repolho Refogado. Перекус/Другое: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , AdeS Ades Original Zero, Pão de Açúcar Panettone de Frutas . подробнее ...

1908 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Também passei umas semanas fora do foco total. Mas ainda bem que podemos recomeçar ☺🙏 Força! E vamos lá pegar balde novamente 😂😂😂

21 мар 22 написано членом: Wilfeitoza

Rafa estamos juntos mas no meu caso 3 semanas de balde e quase 4 kgs🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Mas faz parte, vamos que vamos!

21 мар 22 написано членом: Vidinha1


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rafa_Silva-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rafa_Silva- Журнал, 21 мар 22

Оставить свой Комментарий

Rafa_Silva-Изменение Веса