Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2022
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1986 ккал
|
Жир: 76,40г | Белк: 81,82г | Углев: 247,77г.
Завтрак: Custard Filled Doughnut with Icing, Original Juice Orange Juice (Black Label Chilled Juice), Coffee with Milk, Roast Beef Sandwich. Обед: Cantaloupe (Rockmelon), Oranges. Ужин: The Fresh Salad Co Lentil Tabouleh, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Coles Baby Rocket, Parmesan Cheese (Grated), New Zealand Southern Blue Whiting Tenders. Перекус/Другое: Supremo Cookies, Almonds, Pauls Egg Nog. подробнее ...
|
|
2847 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 9 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Стоять - 1 час, Tricep Pushdown - 5 минуты, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты, Wood Chop Exercise - 5 минуты, Crunches - 3 минуты, Seated Pec Deck Exercise - 6 минуты, Leg Press - 5 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Учеба - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Вождение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 8 часа и 37 минуты, Спать - 6 часа, Lat Pull-downs - 5 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
