|
No niin 😎. Heti kun vähän äkäilee, niin se tajuaa tulla alas. 💪
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1049 ккал
|
Жир: 43,88г | Белк: 71,73г | Углев: 91,54г.
Завтрак: Oatly Kauramaito, Kahvi, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Salaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Mustikka, Klementiinit, Banaanit, Valio Pehmeä Rahka, Danone Activia Viljajogurtti. Обед: Inkivääri, Hunaja, Seesamöljy, Tomaattikastike, Kania Kasvisliemikuutio, Sipulit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Ужин: Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Kotimaista Hot Wings. подробнее ...
|
|
1713 ккал
|
Упражнение:
hulavannetreeni - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Äkäilyä...sitäpä pitääkin heti kokeilla 🤪
18 мар 22 написано членом: teemurrr
|
Meinasin kans tulla tähän kärkkymään tarkempaa ohjetta äkäilyyn, voisin kokeilla
18 мар 22 написано членом: heepoxx
|
Äkäilyllä pärjää monessa asiassa 😆 voitais sun kans ottaa joku kisa
18 мар 22 написано членом: Persimon78
|
Ajattelin pätkä-äkäilyä kokeilla aluksi. Jos tulokset on hyvät vois ottaa pitemmän kahden viikon äkäilyjakson 🤭
18 мар 22 написано членом: teemurrr
|
…voi suorittaa myös tehoäkäilyjaksoja, tulokset saattaa tosin olla erittäin dramaattisiakin
18 мар 22 написано членом: Persimon78
|
🤣🤣🤣 Mitä täällä tapahtuu 🤣🤣🤣. Mä tukehdun kohta mun aamupalaan, kun naurattaa niin paljon. 🤣🤣🤣
18 мар 22 написано членом: Vnica83
|
Joillekin äkäily on myös elämäntapa, ei mikään luhytkestoinen jakso
18 мар 22 написано членом: Persimon78
|
Naulankantaan Persimon78 🤣 ja joillekin se ei vaan sovi ollenkaan. 🤣😂
18 мар 22 написано членом: Vnica83
|
Ai mä en kestä naurattaa niin että vatsalihaksissa tuntuu 🤣🤣🤣👍
18 мар 22 написано членом: Ritu0
|
Nopeasti luin et kun nopeasti ähkäisee ;)
18 мар 22 написано членом: 610310
|
@610310 se kävis aika hyvin tohon tipukseen 🤣😂
18 мар 22 написано членом: Vnica83
|
Eli alan ähkäistä äkäillen niin tulos on parin kilon pudotus per päivä. Aina täällä oppii uutta 😋
18 мар 22 написано членом: heepoxx
|
@Heepoxx tein sulle ja Teemurrrille just ihan omat ohjeet. 😆 Latasin erillisen kuvan.
18 мар 22 написано членом: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
