Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2022
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1532 ккал
|
Жир: 53,07г | Белк: 115,96г | Углев: 143,43г.
Завтрак: Café (Infusão), Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Creme Light, Panco Bisnaguinha, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Iogurte. Обед: Carne Moída Refogada, Patinho Grelhado, Jasmine Gergelim Branco Natural, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Ceifeiro Semente de Chia, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo de Codorna. Ужин: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Iogurte Natural, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Goma de Tapioca, Nescafé Tradicional, Tirol Leite Integral, Dolce Gusto Almond Macchiato. подробнее ...
|
|
430 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Google Fit - 23 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
