Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2022
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1932 ккал
|
Жир: 82,31г | Белк: 83,49г | Углев: 212,75г.
Завтрак: Coffee with Milk, Doughnut, McCain Ham & Pineapple Pizza, Coles Beef Sausage, Fried Onions, Bakers Life Soft White Sandwich. Обед: Microwave Beef Pie, Primo Prosciutto, Mozzarella Cheese, White Pita Bread. Ужин: Coles Blueberry Mini Muffins, Banana Bread. подробнее ...
|
|
3295 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 36 минуты, Tricep Pushdown - 5 минуты, Wood Chop Exercise - 5 минуты, Crunches - 3 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Учеба - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 2 часа и 1 минута, Спать - 6 часа, Беговая Дорожка - 12 минуты, Leg Press - 5 минуты, Seated Pec Deck Exercise - 6 минуты, Lat Pulldowns - 5 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
