Filoviski- Журнал, 20 фев 22

Iniciei minha reeducação alimentar em 20.11.21, com 125 Kg, aqui no App no dia 29.11.21. Hoje, após 3 meses com 20 Kg eliminados e firme rumo à primeira meta fixada aqui 90 Kg. Manter o foco! Força e fé.😄😄😄

105 кг Потеряно до сих пор: 18 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

444 ккал

Жир: 15,67г | Белк: 30,88г | Углев: 46,46г.   Завтрак: Matte Leão Chá , Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Bauducco Torrada Integral. Обед: Jiló Cozido, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Полдник: Nutry Barra de Cereal Chocolate Sabor Trufa. подробнее ...