lastisbest- Журнал, 18 фев 22

Very much stress this week with family situations. Poor sleep. Hectic schedule. So out the window ho all my good intentions to try to exercise a bit more during the week. Ugh. I’m trying to just survive……

51,6 кг Потеряно до сих пор: 21,0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1672 ккал

Жир: 55,40г | Белк: 100,44г | Углев: 216,43г.   Завтрак: Atkins Meal Vanilla Pecan Crisp Bar. Обед: 2% Fat Milk, Nature Valley Low Fat Fruit Granola, Fruit, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Ужин: Fruit, Cucumber (Peeled), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Perdue Ground Chicken, Quaker Popped Rice Crisps - Apple Cinnamon. Перекус/Другое: Oranges, Muscle Milk 100 Calories Low-Fat Protein Powder, Kay's Naturals Kay’s protein chips chili nacho cheese, Apples , Ripple Vanilla Protein Shake. подробнее ...