Junior_cutting- Журнал, 09 июн 14

Параметры Пользователя Junior_cutting | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2014

93,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июня 2014:

2020 ккал

Жир: 77,07г | Белк: 107,07г | Углев: 229,89г. Завтрак: Jasmine Farelo de Aveia, Maçã, Molico Leite Desnatado, Vitao Farinha de Aveia, Banana Prata, Midway Way 3X Protein. Обед: Sobrecoxa de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Balkis Ricota Fresca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Manteiga (com Sal), Aurora Linguiça Paio, Farinha Aveia, Leite Integral, Banana Prata, Feijão Carioca Cozido, Marilan Magic Toast Light. Перекус/Другое: Requeijão, Plus Vita Pão Integral Light, Quaker Barra De Cereal Torta De Morango. подробнее ...

2769 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Pessoal, Minha dieta é um pouco diferente, uma vez que sou praticante de musculação. Então posso aumentar na balança mas estar na verdade trocando gordura por massa magra (Musculação). o que importa mesmo são as medidas!!! Quando perdermos peso, perdemos Gordura, Músculos e Água. Só a musculação pode evitar o efeito sanfona. Ganhei peso propositalmente com uma dieta hipercalórica pra ganhar massa magra (músculos) agora quero secar pra ficar definido.

09 июн 14 написано членом: Junior_cutting

É isso aí.... o problema é o tipo de bulking que se faz... se foi sujo, a gente acaba perdendo quase todo musculo que ganhamos junto com a gordura durante o cutting.. aí lascou..rs

10 июн 14 написано членом: Melila2005

Junior_cutting-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю