|
Foco e persistência!
Essa semana fiz um check up pra conferir se a cetogênica (dieta que prioriza consumo de gorduras saudáveis e restringe carboidratos) poderia afetar meu colesterol, triglicérides, etc.
Também queria saber o efeito de ter cortado totalmente o uso do açúcar branco e adoçantes comuns no meu "pré-diabetes".
Fiquei surpresa e muito feliz com o resultado! Minha glicemia em jejum deu 80: coisa que não acontecia há uns cinco anos, sempre dava um pouquinho mais de 100!
A hemoglobina glicada (que dá uma ideia dos últimos três meses de glicemia) ainda não está no ideal, pois é pouco tempo para mudar totalmente, mesmo assim baixou bastante com o menor resultado nos últimos 4 anos e Jajá eu chego lá.
Meu triglicérides e colesterol baixaram bastante! Mesmo comendo manteiga, creme de leite, gordura animal!
Combinei com o médico de seguir com a cetogênica mais dois a três meses para reduzir meu peso e então repetir os exames!
O único resultado que piorou foi o ácido úrico! Por que está sendo difícil consumir gorduras tirar carboidratos e se alimentar com saciedade sem aumentar o consumo de proteína. Estou tentando melhorar nesse sentido, diminuindo um pouco carne vermelha e aprendendo algumas receitas possíveis aumentando as boas gorduras!
O peso segue baixando aos pouquinhos!
Meu projeto para acelerar meu metabolismo e a perda de peso era incrementar a atividade física essa semana.
Maaaaaaassssss... estou com suspeita de COVID e me mandaram repousar. Como trabalho em hospital, estou seguindo a recomendação e depois de um dia com a sensação de gripe, estou assintomática. Vou colher exame amanhã e tenho certeza que vai dar negativo. Mesmo assim, a academia e a perda de peso podem esperar! Não posso arriscar a vida de ninguém sendo teimosa até obter o resultado do exame! Enquanto isso, descanso um pouco.
|
87,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1051 ккал
|
Жир: 79,30г | Белк: 63,31г | Углев: 26,49г.
Обед: Tomates, Rúcula, Alface, Natto Espetinhos Temperados de Frango com Bacon. Ужин: Natto Espetinhos Temperados de Frango com Bacon. Перекус/Другое: Asahi Coalhada Natural, Morangos. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
ah Vania, que legal ler seu relato viu? Pela consciência de não treinar enquanto não souber seu resultado da Covid, e pela consciência de fazer os exames pra ver como seu organismo está reagindo à dieta cetogênica (na verdade todos deveriam fazer exames em qualquer dieta, pois cada organismo é diferente). Parabéns pela consciência com sua saúde e a dos demais 🤗
17 фев 22 написано членом: Marileibp
|
Sim, um relato muito consciente e maduro. Espero que fique bem em relação à COVID. Descanse para se recuperar bem. Assim que melhorar e for seguro para sua saúde, retome as atividades.
Parabéns pelo empenho e sucesso na sua jornada!
17 фев 22 написано членом: Prisca_BH
|
show de relato, obrigado pro compartilhar. melhoras
17 фев 22 написано членом: Vinicius Souza
|
Vânia que tudo corra bem e gratidão pela sua preocupação com o bem estar do próximo 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
17 фев 22 написано членом: Mgmoraes88
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vaniamvargas-Изменение Веса
|
