|
сегодня 2 года как я иду по дороге к своей цели. начало было 12.02.2000 г. в весе 94,7 кг, в апреле того же года пришла в фэт сикрет с подсчётом каллорий и дефицита! за всё это время потеряно 33 кг, в первый год хороший был результат. во второй год медленно! месяцев 6-7 и вовсе туда сюда 1-2 кг. два раза за последний год на весах была цифра 59 кг, но не долго... пол дня. может быть есть эксперты в этом деле? посоветуйте что сделать, чтобы сдвинуть вес? параметры на сегодня вес 61-63 кг, дефицит КК 1600
|
62 кг
Потеряно до сих пор: 25,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1474 ккал
|
Жир: 62,92г | Белк: 74,56г | Углев: 155,69г.
Завтрак: Любавинка Сгущеное Молоко, Творожно-кокосовое суфле, Сыробогатов Сыр Мраморный, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Яйцо, Село Зеленое Творог 9%, Кофе с Молоком. Обед: Махеевъ Кетчуп Томатный, Минтай, Имбирь, Капуста тушеная с кабачком. Ужин: Край Каравай Баранки Сдобные, Салат из пекинской капусты с курицей, Мёд. Перекус/Другое: Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы, Мандарины, Голден Яблоко, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочная, Мацони, Подворье Арахисовая Паста, Село Зеленое Творог 9%, Яблочное Пюре Несладкое. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Вот такая же ерунда. На 1200 с 68 кг до 60 кг быстро и легко. Хочу 55кг.Сейчас 60-61 +/- и больше ни туда и не сюда(((. Что то надо менять, но вот что!!!
06 апр 22 написано членом: tanik-333
|
Больше двигайтесь значит. Подключите небольшие силовые. Цифра на весах не показатель. Замеры лучше делать в одно и то же время суток. Худеть = силы терять, поберегите здоровье. Наращивайте мышечную массу, увидите качество тела, а не цифру на весах.
07 апр 22 написано членом: temnicova-a
|
Спасибо за мотивацию! Успехов Вам, здоровья и достижения заветных цифр!
25 авг 22 написано членом: Юля Swi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
muhametzanova07-Изменение Веса
|
